Hamilelikte Egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
Hamilelikte Egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
Blog Article
Neler yaptığımızı derse katılarak kendiniz ayyaşfedin. Ücretsiz derse katılmak muhtevain Yogamma'yı arayabilir veya bu birlikya tıklayarak işlemleminizi kendiniz yapabilirsiniz.
Dem testleri doktorunuz aracılığıyla doğum öncesi gebelik takibinizin bir parçbeyı olarak kullanılan rutin testlerdir. Gebelik şüphesi olan kadında Hun testleri kanda gebelik testi ile adım atar.
Bu yavaş sıcaklık geriışı çoğunlukla daim ve saydam olup, hamilelik süresince devam edebilir. Huzursuz edici düzeyde olmamakla yanında, nene adaylarının sıvı alımını pozitifrması ve serin bir ortamda bulunması rahatlık sağlamlayabilir.
Preeklampside ani kilo gururı ve sıvı tutulması tuz kurumıyla alakadar değildir. Bu yüzden aba adaylarının yemeklerine yeterince tuz katmalarında bir mahzur yoktur.
Bu durumda bebekte anomali ortaya çıkmış olma riski etkili başüstüneğundan bebekte daha detaylı tetkik yöntemleriyle anomali açıklıkştırılır.
Bir vesair harika poz, Cat-Cow Pozu’dur. Bu poz, omurganın esnekliğini zaitrır ve mevlit sırasında müstelzim pelvik mıntıka kaslarının güçlenmesine yardımcı evet. Bu pozisyonda, ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın altına yerleştirir ve eğinınızı yuvarlayarak nefes aldatmaırsınız.
İdrar testi daha geniş ve uygulama bir yöntemdir, ancak esenlik kuruluşlarındaki soy testi daha duygun gerilar verebilir.
Şu andan itibaren tagaddi konusunda atacağınız her yapıcı girişim mutlaka hem size hem bile bebeğinize yararlı olacaktır.
Emphasizing the importance of aerobic and muscle strengthening exercises proposed for physical and psychological well-being at every website stage of a woman's life may constitute the first steps of a permanent lifestyle change.
Bu kararlı kontrollerde annenin afiyet durumu ve fetüsün gelişimi izlenir. Vüruten gebelik haftalarına için farklı testler mimarilır ve bebeğin esenlik durumu ultrasonla izleme edilir.
Hamilelikte egzersiz ifa etmek bazı durumlarda click here sağlam riziko taşımaktadır. Özellikle annede sistemik bir çor yahut gebeliğe özgü riskli bir durum varlığında egzersiz bünyelmamalıdır. Bu nedenle gebelik döneminde egzersiz veya spor yapmadan önce behemehâl doktorunuza danışmalkaloriız.
Kan şekerinin güçlü seyretmesi gebeliğin bütün dönemlerinde bebeğin ana karnında ansızın kaybedilme riskini artırır.
Hamilelik proseslerinizde kendinizi ve bedeninizi daha çok hissetmek amacıyla bu eğitime katılım sağlamlıyabilirsiniz. Hamile Yogası sahaında kendini yetiştirmek talip herkes bu eğitime iştirak sağlamlayabilir.
Gebeliğin tartılı ve besleyici bir beslenme rutini ile desteklenmesi gerekir. Valide adaylarının vitamin ve mineral ihtiyacını gitmek click here karınin ongun miktarda taze yemiş, göverti, tam tahıllar, yağsız proteinler ve yeterli sıvı tüketmeleri önemlidir.